水果饭后吃好吗?

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2019年02月01日 10:25      来源:健康成都

流言:很多朋友都非常关注自己的健康,尤其是在饮食上,每天会提醒自己多吃一些蔬菜或者水果。那么问题来了,这水果饭后吃好吗?

论证:

成都市第三人民医院营养科临床营养师余婉婷解释,饭后吃水果,容易不消化。医生建议,餐后半小时吃水果。最好在加餐时食用水果,补充营养能量。早餐食用水果,可保证四大元素摄入。要少吃高糖水果,避免影响正餐。

其实,饭后吃点水果是很多家庭的习惯。但是,如果量没有控制好又或者三餐吃得较为丰富的话,那么这个时候,水果就较难消化了。所以,由此我们可以看得出来,饭后吃水果其实并不是最适宜的时间。

虽然水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,但如果过量地食用的话,水果中大量的糖不能全为人体所吸收和利用。这种情况如持续过久,便可能使肾脏产生病理改变。所以,这量一定得控制。

综上,水果饭后吃不是最适宜的时间。

来源:健康成都
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