为缓解高三学生紧张情绪，提升学生自信心，5月7日，成都市工程职业技术学校心理咨询室何雪莲老师为同学们带来了以团体活动为主，个别咨询为辅的高三考前心理辅导。

团体辅导活动以游戏形式进行，分为三部分。首先是热身活动“向前跨越一大步”，活动中所有成员围成一圈，根据老师口令，向前迈开步伐。随着活动推进，同学们慢慢放松心情、敞开心扉，彼此间合作默契。在“纸团大战”中，同学们将自己不自信、焦虑的“种子”抛向空中，随着手中纸团的离开，顿觉无比轻松。最后，何雪莲老师让同学们体验了“极速60秒”活动，同学们从一轮一轮的尝试中得出结论：遇到困难要冷静，分析问题找出对策。

如果说团体辅导受众的是群体，那么个体咨询则是帮助学生正确的进行自我认知。5月7日下午，何雪莲老师为高三学生开展了一对一的个体咨询。面对学生的焦虑、不自信、浮躁状态，何雪莲老师认真剖析其根源，帮助学生自主探究，找到解决问题的办法。

活动结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，既缓解了焦虑的心情，同时也树立了自信心，为高考备战注入了力量源泉。（成都市工程职业技术学校 何雪莲）