“人北娃，勇士!”嘹亮整齐的口号和清晨第一缕阳光，照在孩子们身上，亮在所有人的心里。近日，成都市人民北路小学西区(以下简称：人北小学西区)的娃娃们精神饱满，整齐列队在学校操场上，准备接受一场学校为他们量身定制的体能训练互动体锻活动。

在人北小学西区“向祖国70华诞献礼”系列活动中，除了向祖国致敬，学校也为孩子们送上了体能训练互动体锻活动这样一个特殊的礼物。旨在让孩子们通过体能训练延伸到精神的淬炼，帮助人北娃们拥有强大的底气和体魄望向未来。

活动中，开场的跨越障碍表演，仿佛一颗小小的火石点燃了全校同学们的热情。看着教练们轻松的用各种翻腾姿势越过一个又一个高难度的障碍物，好像地心引力对他们毫无作用一般，同学们兴奋的尖叫着。

“积极”、“勇气与协作”、“竞争”，三个熟悉的词语成为了此次活动三个环节的三套动作。孩子们通过运动激活身体的每个细胞，开启一天的刻苦学习。

积极

1. 有节奏击掌下蹲;2. 抱膝前行;3. 超人飞;4. 小碎步起跳，肌肉跟关节伸展开，让血液流向要运动的肌肉，心跳率稍微拉高，避免突然的激烈运动对心脏造成的伤害，降低运动伤害的风险。

勇气与协作

1. 背靠背深蹲;2.俯卧撑交替击掌。

深蹲与俯卧撑相交替，横贯下半身肌腱的同时也提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

竞争

双人摸鞋面：深蹲、转体、脚步移动、摸。

通过闪躲增强身体协调性和灵敏性，攻守转换的同时得到了反应能力的提高。

据悉，在青少年的发展阶段，同学们若进行“无差别训练”可能会对他们的骨骼、肌肉发展、身体姿态等诸多方面形成不同的伤害，体能训练主要针对不同发育阶段学生，安排合理的动作练习和训练负荷，旨在增加学生身体素质，促进骨骼、肌肉发育发展、纠正不良的身体姿态、身体不对称、力量不均衡等，为学生身体素质的长期发展奠定了更好基础。

孩子们奔跑、跳跃、彼此协作、公平竞争，他们就像伸展着、生长着的树木，朝气蓬勃，充满希望。

人北小学西区希望通过此次的体能训练活动促使人北娃们像勇士一样去面对，去体验，去经历人生的各种困难与逆境。用强大的意志和精神拥抱未来，挑战未来，成就未来。（成都市人民北路小学校西区）