日前，成都市第八中学特邀国家二级心理咨询师、家庭教育指导师赵华梅到校，为全体高三学生开展了主题为《最好的遇见》考前心理辅导活动。

“现在你给自己的状态打几分？你给自己的压力打几分？”赵老师从心态调整的角度为大家最后的冲刺“加分”。赵老师教给同学们调整心态的三大锦囊：1、当下杂念，直面现实。2、接纳压力，顺其自然。3、积极暗示，相信自己。放下所有与高考暂时没有关系的事情，做能做的事，不做做不到的事，事情是越想越多，越做越少！

“考前压力很大怎么办？”与压力之间的关系或许不必如此紧张：1、 承认压力的存在：有压力是正常的表现。2、欢迎压力：有压力，说明你珍惜，你在做有价值的事。3、运用压力给你的能量：适度的压力可以让自己的状态更好。

同学们在冥想中获取力量

本次心理辅导在一场冥想中结束。赵老师带领同学们一起体验了深呼吸、放松、专注的力量，放下焦虑、紧张、烦躁、忧虑。（江蕾 通讯员 王曾晓阳）