宅家健身5分钟｜蜜桃臀的诱惑 俯身后抬腿交叉点地
来源：看度新闻
2020年04月16日 22:28
今日导师：杨欣婷
训练部位：臀中肌臀大肌练习
动作名称：俯身后抬腿交叉点地
动作要领：双手掌与肩同宽，十指分开手关节微弯，双眼平视前方，耳肩宽成一条线，上肢保持不动，单侧腿打直臀部收紧，然后左右腿交叉点地，然后还原点地，动作30次交换另一只腿，左右腿交换为一组，动作重复6组为一个循环。
看度记者：邓星
版面编辑：叶升芃
责任编辑：张琴
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