宅家健身5分钟｜快速减脂 全身爆汗 高强度HIIT 来一套
来源：看度新闻
2020年04月21日 14:28
今日导师：瞿倩
- 成都大学女子健身队
- 2018年西南五省冠军赛比基尼c组冠军
- 2018年全国健美博览会大学生健身健美赛女子比基尼C组冠军
- 第八届三亚国际沙滩健美先生比基尼小姐大赛女子组比基尼亚军
训练部位：高强度练习
训练动作：站姿肘膝相碰
动作要领：站立正对前方，手心向上，往下压的同时去提膝盖，然后反面交换，连续做30-50秒，做4到5组。
训练动作：平板提膝
动作要领：趴在地上，手宽与肩同宽，腹部收紧，用膝盖去触碰胸部，眼睛看斜前方，连续交换左右腿做30秒，4组为一个循环。
看度记者：邓星
编辑：朱书婉
版面编辑：冯天赐
责任编辑：雷启枝
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