宅家健身5分钟丨提高心肺功能 省下看病钱
来源：看度新闻
2020年04月29日 16:29
今日导师
杨金龙
NPPT国家人事人才健身培训导师
2018年CHINA FIT 中国健身大会特邀导师
训练部位：心肺功能练习
训练动作：深蹲触地跳
动作要领：双脚分开与肩同宽，吸气向下轻轻触碰地面，呼气向上双脚合并双手自然打开，循环重复动作，动作中要注意的是膝关节和脚是同一个方向，第二个是脊柱是一条直线，这个动作通常是15到20次，重复三到五组。
训练动作：滑雪跳
动作要领：这个动作需要注意的是核心的稳定，脊柱成一条直线，一般是做10提高心肺功能 qis次为一组，做三到五组为一循环。
看度记者：邓星
编辑：陈轻语
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