宅家健身5分钟｜背部训练 两个动作 减脂 纠正弯腰驼背
来源：看度新闻
2020年05月12日 16:30
今日导师：唐卫东
2016、2017连续两届中国健美公开赛传统健美60公斤级冠军
2019四川大学生健美健身体能大赛成人公开组全场冠军
国家一级健美健身裁判员
NPPT国家人事人才培训健身教练培训导师
训练部位：背部练习
训练动作：坐姿划船
动作要领：坐立在瑜伽垫上，双腿弯曲，身体向前拉伸，双手像划桨一样向后收缩，挺胸坐直，身体稍微后仰一点，整个胸部往上挺，连续做划水后拉，挺胸做15到20次。
训练动作：舒展缩肩
动作要领：双手抬起和肩部平行，手关节弯曲成45度，双手打开向后，收缩连续做15到20次。
看度记者：邓星
版面编辑：朱书婉
责任编辑：何静
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