周末想出门锻炼的看过来 近三天的运动适宜指数来啦
来源：看度新闻
2021年04月23日 09:53
一期一会
未来三天的“运动适宜指数”来啦
周末有运动计划的小伙伴看过来哦！
4月23日，适宜开展户外锻炼。健身爱好者可根据自我喜好及锻炼目的选择适宜的运动项目。健步走、慢跑、各种球类及太极拳等运动都是不错的选择。
4月24日，天气好，推荐开展户外锻炼，阳光能帮助钙质的吸收，强健骨骼。有氧训练搭配拉伸和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。
4月25日，适宜开展户外运动。可根据自我喜好及锻炼目的选择登山、游泳、高尔夫等运动项目。普通人群的运动强度以靶心率达到最大心率（220-年龄）的60%-80%为宜。
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版面编辑：邓海燕
责任编辑：张强
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