近几日适合户外运动吗？

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11月22日，较适宜开展户外运动，轮滑、网球、高尔夫球都是不错的选择。运动强度以靶心率控制在最大心率（220-年龄）的60%-80%之间为宜。

11月23日，较适宜开展户外运动，健步走、慢跑、游泳、健身操舞、球类等都是不错的选择。户外运动出汗多,必须及时补充水分,少量多次

11月24日，较适宜开展户外运动，气温较低，推荐在早上8点至傍晚6点之间进行户外运动。请根据自身状况安排适宜的项目及强度。

11月25日，较不适宜开展户外运动，部分时段或地区空气质量欠佳，老人、幼儿及呼吸系统疾病患者宜减少户外锻炼的时间和强度。可选择跳绳、养身操、动感单车等项目。

设计：曹丹阳

编辑：陈静

版面编辑：邓海燕

责任编辑：雷启枝