面对生活的不如意，如何从容应对？使自己拥有积极健康的心理状态和情绪呢？5月25日，成都市海滨小学举行了“悦纳自己 健康成长”的心理健康主题班会，本次班会在少先队大队部的指导下，由六团队师生承办。

面对挫折、调节情绪、积极乐观，海滨小学有三大制胜法宝。

法宝一：“自画像”

“自画像”游戏画出心目中的自己，采用这样的方式来让同学们勇敢面对真实的自己。“自画像”游戏可以画自己，也可以画能代表自己的动物或植物等形象，画完之后用三个词来形容自己。同学们积极参与，用心画画。

“自画像”游戏，让同学们对自我有了新的认知。重视与关注自我，既看到自己的优点，又接纳自身的缺点，客观全面地进行自我评价。

悦纳自己就是能看到优点，接纳缺点，发展潜能，这就是一个提升快乐能量的妙招！

法宝二：《深呼吸放松操》

“深呼吸，真神奇；缓缓呼，深深吸；想想好事真积极，不良情绪无处寄。”全体同学们跟随视频一起进行了呼吸放松。同学们惊喜地发现深呼吸真的有助于缓解紧张、焦虑、不安等不良情绪。同学们表示，以后遇到烦恼、波折时，就要试试深呼吸，调节自己的情绪。

法宝三：观看励志故事

六年级师生给大家带来了励志故事《小鹬鸟的故事》。怯懦的小鹬鸟充满挫折的成长历程让同学们感慨：没有任何挫折是伴着微笑而来的，但是挫折却可以在微笑中被征服，同学们要笑对挫折，迎接成长。

快乐是一种心理习惯，是一种心理态度，懂得快乐就掌握在自己手中。每个人都应该要学会正确认识自己、学会调节情绪，保持愉快的心情，做积极乐观的好少年。(魏雅莉)