走近积极心理学,天府一小教师开启唤“心”幸福之旅

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2020年07月31日 10:45      来源:成都天府新区第一小学

7月10日,成都天府新区第一小学(以下简称:天府一小)教师齐聚学术报告厅,开启唤“心”幸福之旅。清华大学积极心理学研究中心积极教育项目研发团队核心成员、清华大学社科院积极心理学研究中心高级讲师、国家二级心理咨询师曾路以“新时代的幸福园丁”为题,与博雅教师一同推开“积极心理学”大门。

积极心理学是研究人类正面心理的科学,对每个人的人生、工作、教育、爱和成长具有积极指导意义。积极心理学有三个核心主题:一、发现和培养人的优势和美德;二、关注人的幸福感,倡导追求幸福美好生活;三、建设和谐的社会与团体,让每个人都能充分发挥创造性。

时钟滴滴答答,行人走走停停。在忙忙碌碌的时代中,如何才能洋溢积极的精神,保持生命的最佳状态?积极心理学写下答案,如一把钥匙,旋开幸福之门。

“心”·分享

作为教师,会有哪些获得幸福感与减少幸福感的瞬间?曾路老师的这一问题,引发在场教师思考与讨论。各小组纷纷将自己的感想制作成画报,进行分享——“教育事业带来的幸福”“学生的成长与进步”“家长的支持与认可”“教师团队的协作共长”……

分享中,教师频频谈到理解、成长、投入、收获……这些语言与文字承载的点滴幸福,是教师们的“记忆面包”,每吃下一口,都能品到香甜、满足与美好。

“心”·基建

那教师应如何提升幸福感?时代风起云涌,作为“新时代的园丁”,老师需随风起舞,扶摇而上,而这便需要足够的心理资源去支撑教师发展。构筑“心”基建,便能获得丰富的心理资源。曾路老师以“PERMA”模型为基础,讲述“心”基建的构筑,并进行诠释与延伸。

幸福是由若干可测量的元素组成,每个元素都是真实、可培养的,它们促进幸福,但没有一种元素可以单独定义幸福。“品德优势与美德、积极情绪、关系、投入、成就、人生目标”5个元素构成了自由人的终极追求,并能整体提高人生的蓬勃程度,这也是“PERMA”模型的地基与支柱。教师通过构筑“心”基建,形成积极观念,重新认识自己,认识管理情绪,拓展思维宽幅,从而达成“Well-being”,走向幸福之路。

“心”·收获

曾路老师不仅向博雅教师提供“心”基建理论的智慧奥秘,更分享了许多积极教育的小方法,如“三件好事”——每日让同学们分享三件幸福小事,寻找生活中微小而确定的小幸福;以“正念冥想”锻炼注意力,获得清晰的大脑,维持冷静而稳定的状态。

从教师到学生,从理论到教学,积极心理学充分发掘自身的潜能、力量、优势和美德等积极品质,给予人们获得持续幸福的能力。教师们从中不仅获取了激发不竭内驱力的能量,更找寻到拥有以“积极”为导向,更具温度与关怀的教育规律。

“生命之所以伟大,是因为我们仅有如此短暂的时间去体味那些细小而又美妙无比的时刻,那美妙的瞬间就是现在。”——尼尔·帕斯理查

唤“心”幸福之旅,不仅驱净心灵的雾霾,也拥抱焕然一“心”的生活。幸福是一种扎根于心底的东西,它不会随着生活境况的各种变迁而摇摆不定,总是在人的内心深处分泌柔软和坚韧;惊喜而又愉悦的事情,细小而又美妙的时刻存在于每时每刻的时光里。

身为新时代的“幸福园丁”,博雅教师获取幸福、传递幸福,成为独特“发光体”——手执一束最温暖的微光,在幸福共长的旅程中彼此照亮。(赖波)

来源:成都天府新区第一小学
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