7月12日上午，博雅教师(天府一小老师)与清华大学认证积极心理学指导师、中国陶行知研究会家庭教育专委会副理事长、四川省家长学校总校专家刘立频一同执笔，在载懽载笑中写下第三页“成长日记”——“积极关系成就幸福教师”讲座正式启幕。

“认识关系—建立关系—提升关系—修复关系”，塑造积极关系的四步方法在刘立频老师诙谐又不失睿智的语言中娓娓道来，与博雅教师一道奏响“积极关系四部曲”的美妙乐章。

从无到有，链接关系纽带

亲子关系、伙伴关系、师生关系……社会中的人总是处于一定的社会关系之中，而一定的社会关系之中的个人在互动过程中必然会在互助、合作的同时也存在矛盾与冲突。认识并建立良好积极的人际关系，不仅会协助个体适应社会生活，更能使得幸福感知力提升，从而终生向追求自我实现的方向迈进。

绘制“人际关系星空图”是认识关系的有效途径，教师们涂画、连接代表自己与他人的“星轨”并进行分享。感恩相遇、感谢并肩、感怀携手；开怀大笑、喜不自禁、泪流满面……这些生活中曾经历过的闪光点都与他人息息相关，是他人的陪伴使人生变得更加蓬勃丰盈。

他人，是人生低潮期最好的“解药”，而人与人之间的相互依恋则是提升幸福感最可靠的方式。刘立频老师从儿童在婴幼儿时期与生俱来的“依恋关系”出发，分析“依恋关系”的三种模式——回避型依恋、安全型依恋、焦虑-矛盾型依恋。结合教学实际案例，建议教师对不同类型的孩子，应给予不同的指导方式，如对于非安全型依恋的孩子，教师需要帮助孩子与父母之间建立安全的依恋关系，再延伸到与老师、同学的关系中。

良好人际关系是润滑剂、营养液，更是爱的源泉。身为教师，欲成为一名积极关系的缔造者，应使用“同理心”这一建立良好关系的重要工具——同理心不是同情心，它应不带任何评价地去识别他人情绪，感受对方的感受，并对他人的处境有合适的共情性回应。

刘立频老师以校园中最常见的师生关系、伙伴关系为例，设置场景，邀请在场教师分饰“教师”与“学生”，并使用同理心来倾听、安慰、接纳他人的情绪。

渐入佳境，调整人际坐标

当关系构筑渐入佳境时，如何长久维持良好关系呢？刘立频老师的两种方法让教师们受益匪浅——“真诚赞美”与“主动建设性回应”。

马克·吐温曾说：“一句赞美的话可以当我十天的口粮。”赞美，是人类语言的独特创意，它蕴藏着超乎寻常的力量，而赞美背后的肯定、信任和期待更能点燃孩子的热情之火。

而“主动建设性回应”是让谈话能愉快进行，关系能持续良性发展的关键所在。具体且真诚的建设性回应，应去真正关注对方在表达什么，针对对方的内容，给出积极主动的回馈，表达进一步了解的兴趣与真情实感的关切。刘立频老师邀请博雅教师们在模拟情景中切身感受不同回应方式——或冷场，或敷衍，或重视，及其带来的消沉沮丧，或喜悦激动的情绪。

若是在人际关系中出现疏忽而伤害他人感情时，勇敢地道歉是修复一段关系的“灵丹妙药”，分析具体事件造成的后果，表达歉意及后续改善的行动，以诚心诚意换回真心真意，在人际坐标的不断调整中确立坚定而积极的关系原点。

四篇“乐章”，悠游心灵殿堂

“幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。”

心理学家曾说，对幸福的每一次研究，其结果可以归结为一句：“他人很重要。”对人际关系的追求是人类幸福的基石，是“PERMA模型”中实现蓬勃人生的重要元素。

于教师，拥有积极关系是一笔人生的“至高财富”。以学校为平台，构建积极师生关系，相互尊重；塑造良好家校关系，彼此信任；凝聚真诚同伴关系，勠力同心。在积极关系的良性循环中收获幸福，在家校协力、团队同心的生长时光里携手悠游心灵殿堂，怀揣明朗蓬勃的人生态度，成就幸福丰盈的博雅教师。（赖波）