饭后半百步走，活到九十九。这是许多人都认可的养身之道，确实饭后散步有不少好处，比如它能促进消化、促进血液循环，但是散步也有许多需要注意的地方。
市民吃了饭散散步全家人其乐融融出来走一走近的地方对于整个人身体健康都是很好处的。一位老奶奶早上7点出来走走，走到7点多就回去吃饭还坚持每天运动，11年打羽毛球打乒乒球锻炼身体，老奶奶说她现在穿针绣花都看得到。

如果大家想要在饭后散散步，建议大家在散步前适当做些热身运动，比如说搓搓手脚，伸展四肢等。这样能够有效提高肌肉的温度，保证身体安全，以免造成损伤。

饭后散步也并不适合所有的人 ，比如胃下垂和血压低的人不能盲目跟风，有这种问题的人饭后散步容易出现腹部不适和头晕目眩等情况。那健步走之后，是不是该立马坐下来“中第中人就是健做步走或者散步之后可以做些活的拉伸。

现在的成都公园、绿地湖泊生态带柜互联通，城市里浓郁的公园气质，正在悄然改变看越来越多人的生活方式，不管是健步走一族还是跑步族，他们的身影出现在成都市大大小小的公园，让人感到无限的生机与活力。

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编辑：汪静