成都市气象台2023年07月10日10时00分发布高温橙色预警信号：预计成都市武侯区、锦江区、青羊区、成华区、金牛区、青白江区、高新南区、高新西区和东部新区的所有乡镇（街道）未来24小时内最高气温将升至35℃以上。高温时段主要出现在今日12时至18时。请注意防范高温带来的不利影响。

防御指南：

1.有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；

2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；

3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；

4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

明日（7月11日）起，我们即将进入一年中最热的一段日子——三伏天，今年的三伏又是“超长待机”40天。俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，许多地方都会开启“蒸烤”模式。今年三伏天，成都市气温走势如何？极端高温大概率会在哪个阶段出现？

“头伏”有明显降雨，气温略有下降

今年的初伏是7月11日-7月20日，共10天，从目前的资料分析，未来10天，成都市平均气温在27.5℃左右，较常年偏高1.5℃左右，其中11-14日有明显降雨天气过程，气温有所下降，日最高气温将降至30℃以下，15日开始气温逐渐上升，15-20日高温天气明显。

今年三伏天期间，成都市均气温将较常年偏高，降水量呈现西多东少的分布态势，期间会有阶段性强降雨和持续高温天气出现。

7月下旬到8月上旬为成都最热时段

从常年气温来看，成都一年当中最热的时段，是在7月下旬到8月上旬，三伏中的“中伏”正好在此期间，因此可以认为“中伏”是三伏中最热的时段，但这种说法并不是肯定的，还是要看当年的天气形势变化。

根据记载，成都极端高温天气一般也出现在三伏天，根据统计，14个国家站的极值均出现在2022年8月下旬，也就是三伏天中的“末伏”。

在全球变暖的大趋势下，高温天气呈现怎样的趋势？据成都市气象台统计，以温江国家站为代表，常年平均高温日数为2.3天，温江站近10年高温日数均多于平均值，且呈增加的趋势。

三伏天为何会如此闷热？

入伏后，地表湿度变大，地表层吸收的热量多，散发的热量少，三伏天期间地面积累热量达到最高峰，天气就最热；七八月份副热带高压加强，在高压内部的下沉气流控制下天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热；夏季雨水多，空气湿度大，水的比热容比干空气要大得多，还影响人体汗液排出，这也是天气闷热的重要原因。

注意！防暑重要，伏天更要提防“寒”

天儿一热，很多人以为“伏天里要一心防暑”，其实，伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等，都是导致寒气入体的根源。

伏天里，无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间冷风直吹；护好咽喉和后心这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气；饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。

三伏天有吃三瓜的说法：三瓜即苦瓜、丝瓜和冬瓜，瓜类大多能清热化湿，可帮助排除毒素、健脾开胃，非常适合三伏天降温防暑。另外，民间还有“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。伏日人们食欲不振，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

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资料来源：成都气象、成都发布、央视新闻

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