今日蓉城蓝天白云，阳光在线。截至16时，最高气温出现在主城区34.2℃，预计未来三天维持晴热天气。今天傍晚西部有分散阵雨或雷雨，最高气温依次为34℃、36℃、36℃。

不过晴热模式即将被打断，据最新预报显示，17日白天成都将迎明显降雨降温。

具体预报如下：

12日晚上到13日白天多云间晴，夜间西部有分散阵雨或雷雨，气温22～34℃；

13日晚上到14日白天晴间多云，气温21～36℃；

14日晚上到15日白天晴间多云，气温23～36℃；

15日晚上到16日白天多云转阴，午后有分散阵雨或雷雨，气温22～35℃；

16日晚上到17日白天阴天有雷阵雨，雨量中到大雨，个别地方暴雨，气温23～29℃；

17日晚上到18日白天多云间阴，夜间有阵雨，气温23～32℃；

18日晚上到19日白天阴天间多云，有分散阵雨，气温23～34℃。

14至15日盆地将有高温天气

随后有较强降雨过程

四川省气象台预计，6月12日至14日，盆地大部多云间晴；川西高原和攀西地区多阵雨或雷雨，其中攀西地区南部有大雨到暴雨、个别大暴雨，川西高原中部有中雨、局地大雨，需防范局地滑坡、泥石流等地质灾害的发生。6月14日至15日盆地中西部气温偏高，最高气温可达35℃以上。

接下来，就要下雨了。预计6月16日至18日，全省自西向东有一次较明显的降水天气过程，盆地西部、南部有中到大雨，局部暴雨或大暴雨，并伴有短时强降水和雷暴大风。川西高原有中雨，东部局地大雨;攀西地区有中到大雨，局部暴雨。

总的来讲，6月中旬平均气温，与常年同期相比，川西高原正常略偏高，省内其余地方正常。

这次高温的成因是什么？有何特点？对此，四川省气象台首席预报员黄楚惠进行了解读。

这次高温天气的成因是什么？

黄楚惠介绍，造成四川高温天气的关键因素主要是青藏高压或者副热带高压。当我们受青藏高压影响时，天气干热；而副热带高压携带水汽，受其控制时，天气比较湿热，人们会感到闷热、潮湿，有一种蒸桑拿的感觉。而这一次即将到来的高温，是典型的受青藏高压控制所形成的，体感炙烤干燥。

四川盆地高温的标准？

总的来看，根据四川的地形和气候特征不同，四川的高温标准可以分为两类地区。黄楚惠介绍，第一类是指广元、巴中、达州、广安、南充、遂宁、资阳、内江、自贡、宜宾、泸州、凉山和攀枝花这13个市州，日最高气温达到38℃以上，则认为出现了高温天气，如果这种天气持续3天了，则成为持续高温天气。第二类是省内其余地区，如果日最高气温达到了35℃以上，则认为出现了高温天气，如果这种天气持续3天了，则成为持续高温天气。

成都典型的高温天气何时出现？

根据往年的情况，成都地区发布相关高温预警的时间，要等到长江中下游梅雨季过后才会慢慢出现，大约在7月份前后。

高温来袭 这些消暑误区需要规避

误区一：消暑主要靠空调

天气一热，很多人都离不开空调。事实上，长期在空调环境下生活，身体的温度调节能力、免疫力都会降低，一旦置于高温环境中，反而更容易中暑。

正确做法是：室内外温度差，以不高于10℃为宜。在进室内后10分钟再开启空调，出门前10分钟关闭空调，并开窗通风。

误区二：午睡贪凉睡地上

夏天，有人喜欢在地板上睡午觉。虽然感觉凉爽，但坚硬的地面不仅透气性差，而且聚湿性强，容易受寒、受潮。

正确做法是：选择凉席加上舒适的卧姿，配合室内流动的空气，风扇不要对着人直接吹。

误区三：穿得少又不动 “稳稳”度夏

夏天，不少人喜欢穿得少，同时减少户外活动的时间和强度。其实，适当的户外活动，可以促进血液循环和新陈代谢，提高机体对高温环境的适应能力。因此，可以选择清晨或傍晚时段，进行适当强度的体育锻炼。

此外，炎炎夏日，我们还能通过哪些方式抵御高温，守护健康呢？

首先，建议增加室内湿度，保持室内空气湿润。高温天气中，室内湿度过低，可能会导致皮肤干燥、呼吸道不适。

其次，在浑身大汗时，不宜冲冷水澡。

最后，出行方面，应尽量避免或减少户外活动，尤其是10—16时不要在烈日下运动。当最高气温达到39℃以上时，应当停止户外露天工作。

尤其提示，需要预防热射病。热射病是重症中暑的最严重类型，分为劳力型和非劳力型两种。

第一种多发生在户外活动、运动和工作过程中，患者很快会出现多器官功能的衰竭，甚至出现生命危险。

第二种则多出现在年老、体弱等群体中。临床曾出现过老年人在高温天，因为不使用空调而导致送医的病例。

成都已开启晴热模式，大家一定要注意做好防暑防晒措施哦！

资料来源：成都气象、四川气象、央视新闻