文明是城市之魂，美德是修身之本。树立文明健康理念，守护绿色环保家园。个人家庭的文明健康与环境和谐绿色二者密不可分，依托创新创意的践行文明活动，每一个人优雅高尚的生活方式才能构筑起一群人幸福美好的生活图景。在塔子山公园的清风绿树环抱中，社区居民和公园游客驻足停留、拍照打卡、体验互动，以行动发出文明倡导。

立秋已过，三伏天的炎热仍在持续。8月8日，由成都市精神文明建设办公室主办的“到成都街头走一走·发现身边文明”点赞文明践行者活动来到锦江区塔子山公园。活动围绕“文明健康·绿色环保”主题，策划开展健身操公开课、文明健康知识问答、文明互动游戏等环节，引导市民树立文明健康理念、养成绿色环保生活习惯，鼓励市民群众发现并点赞身边文明，共同践行文明。

文明健康动起来 科学运动好体魄

世界卫生组织提示，健康文明的生活方式是影响健康的决定因素之一，同时提出健康的四大基石是合理饮食、戒烟限酒、适量运动、心理健康。文明、科学、适量的运动有益于身心健康，中国认证体能训练师现场开展健身操公开课，分享简单易学的日常锻炼动作并现场教学，同时提醒大家要选择适合自己身体情况的运动、科学适量运动，在锻炼期间注意避免不规范运动造成的伤害。

“跳跳广场舞、跳跳操，既丰富了生活又锻炼了身体。”带孙子来公园散步的张阿姨兴高采烈地参与到活动中，并表示日常运动时也会走进自然，尤其喜欢走进天府绿道等林盘节点亲近自然享受美景，引导和鼓励家人更要爱护自然。“坚持锻炼健身、选择低碳环保的生活方式，对环境友好，对自己身体健康也有好处。”社区居民李女士表示绿色低碳生活方式确实改善了她的身心状态。

文明知识学起来 健康低碳两手抓

文明健康知识问答环节现场气氛热烈，当生活中行为习惯的细节被以问答的形式呈现，现场观众纷纷表示原来吃饭、运动中有这么多需要注意的知识。

文明健康知识问答围绕食品、锻炼、出行、垃圾分类等主题展开。部分问题如《中国居民膳食指南》中对每天摄入蔬菜总量的建议在互动的同时起到了科普的效果，提醒观众应摄入种类多样且足量的新鲜水果蔬菜。部分问题如绿色出行交通方式的种类和好处、体育锻炼的注意事项等则答案宽泛，引发现场观众讨论交流并积极作答，“饭后不宜剧烈运动，运动后不要立即大量饮水，要科学运动、合理运动”“尽量选乘公交车等公共交通工具，在空气质量良好和距离合适的时候，选择步行、骑自行车或共享单车等绿色出行方式”，回答正确的居民都收获一个精美的“文明显眼包”，居民也纷纷伸出大拇指点赞文明。

几个问题下来，在轻松的互动中强化了现场观众对文明健康绿色环保生活方式的思考，引导观众养成科学健康的生活习惯、践行低碳环保的文明理念。获得“文明显眼包”的赵先生表示会经常背着“显眼包”出行，既是对文明的宣传，也要提醒自己时刻践行文明、坚持低碳环保。

而在接下来的“文明默契大考验”互动环节中，现场更是笑声不断。亲子、小朋友等组合纷纷加入以运动、健康生活方式为关键词的默契挑战，游戏体现的不仅是参赛观众之间的默契，更是大家对文明健康行动的共同认知。“有时间的时候要多参加体育锻炼，走出家门呼吸新鲜空气，有健康的身体才能有更精彩的生活。”游戏参与者王先生表示。

共同践行文明理念 携手打造美好环境

绿色和谐的外在社会环境和健康积极的内在精神状态都是文明社会、文明生活的重要组成元素，养成文明健康、绿色环保的生活习惯，以个体文明的“小环境”构建美丽和谐的社会“大环境”，如何做文明的践行者、倡导者？塔子山公园的游客、居民纷纷发表自己的看法。

到成都街头走一走，发现公园里的文明之举。在公园里散步锻炼的王叔叔说，年轻时他就喜欢跑步游泳，退休后学习打太极、八段锦，“现在知识的来源很多，可以学到科学的锻炼方式，选择自己喜欢也适合自己的锻炼并且坚持下去，心态好身体也好。”现在越来越多年轻人在工作之余选择学习瑜伽等健身锻炼方式，“适度合理的运动可以排解压力，对身心健康都有好处”。

“文明健康的生活习惯要早睡早起、多吃蔬菜、不挑食。”“要讲卫生、勤洗手、不乱丢垃圾、不能破坏环境。”小朋友稚气而简单的语言是“文明从娃娃抓起”的生动体现，也是文明家庭、文明社会的缩影。从家庭到学校，从私人空间到公共场所，文明之风包裹着每一颗追求美好与和谐的心灵，活动送上文明伴手礼为文明践行者点赞。

做文明理念的践行者、时代新风的传播者、和谐环境的守护者，“到成都街头走一走·发现身边文明”点赞文明践行者活动将继续发现身边靓丽的文明风景线，邀市民一同践行文明。