“会当凌绝顶，一览众山小。”作为五岳之首，泰山是游客们的打卡圣地，但也因“难爬”成为许多人挑战自我的目标。爬山过程漫长又艰辛，很多游客会因一个人缺乏动力，爬山到中途选择放弃。而去年开始，社交平台上便出现了一种新兴的服务——“陪爬”。

据报道，近日，一名长期进行泰山“陪爬”服务的小伙，因“1天爬2次，白天收费600元，晚上收费700元，一年收入30多万”引发网友热议。

该小伙称，他主要负责给客户提供拎包、搀扶服务，或提供“情绪价值”。生意好的话，一天爬两次泰山，一个月能挣四、五万。陪爬泰山白天收费600元，晚上700元，顾客主要是女性，年龄20岁到35岁。至于一天或一年能挣多少钱与个人有关，“我每天要付出十七八个小时，还要直播三小时，不是说来个人都可以挣那么多。”

通过查看小伙社交账号发现，其曾在2024年发布一条“陪爬”简介，上面标注他25岁，是年轻体壮的专业爬山爱好者，且性格开朗，能为客户提供齐全的爬山装备、拍照设备以及当地游玩攻略。另外，他在当时还写明，陪爬泰山一次499元，另需报销门票115元。但在今年1月发布的一条简介里，他则注明陪爬泰山一次599元。

对于年入30多万元的说法，小伙则表示，并未想过这件事会引起这么多人关注，“能够赚到钱，主要还是因为能吃苦。有的时候最多一天能爬3趟，加上团队有大学生兼职，我也会抽佣金。只能说，我的收入跟我自己每天付出的时间、精力是完全是相符的。”据其提供的一张微信收支截图显示，3月截至目前，他就已有1.9万余元的收入，且转账用户多备注为订“陪爬”服务的客户。

对此，有网友称“打开了赚钱新思路”，也有网友称“这是真的赚辛苦钱”，还有网友担心其膝盖健康问题。

医学研究表明，频繁负重攀登会导致半月板磨损、软骨退化等不可逆的损伤。对此，小伙表示，自从做了“陪爬”后，他每天都感觉很疲惫，一天忙下来可能都没有时间吃饭。有时爬第二趟或者第三趟的时候，他的腿甚至都酸得抬不动，“有的时候我也坚持不住，全靠意志力，每天我爬的时候膝盖也会很疼。”

小伙称，他认为“陪爬”并不是长久之计，也在考虑退出。“后期，我也不打算做这个了。陪爬对膝盖磨损很大，包括对我的精力，我每天付出的太多了，感觉整个人挺疲惫的。”至于之后转型做什么，他则表示还没有具体的方向，“就是想休息休息，以后看看干点什么别的。”

那么，怎样登山才能减少对膝关节的损伤？以下这些妙招请收好↓↓

把握运动量

爬山时不要设置过高的目标，更不必强求“登顶”。其实，半山腰的风景也很美，最重要的是享受过程。爬山时强度不应过大，心率宜保持在120~140次/分钟。爬山过程中如果出现膝关节疼痛，或者感觉有些酸胀，都应及时停下休息。选择适宜的爬山路径对于中老年人以及关节炎患者，不建议挑战自我，最好不要爬陡山、野山，应尽量选择路面平整、坡度平缓、保障设施齐全的景区去爬山。

做好防护

爬山时的背包不能过重，但必要的护具不能少，比如护膝、护踝、登山杖等。护膝最好选择中间开孔、膝盖上下横置拉力带的那种，有助于减少膝盖不必要的旋转，减缓冲击力。同时应穿着防滑耐磨、保护脚踝的登山鞋。爬山前要做好热身，循序渐进。

爬山姿势须正确

爬山时尽量保证头、腰、脚在同一条重力线上，且把这条线当做身体轴心，同时走路步伐要小，速度要慢，减少疲劳。下山请缓行如果想快速安全地下山，缆车是个不错的选择。如果想自己走下山，切不可急行，最好慢行或横向行走，以避免重心偏移造成的关节或软组织损伤，跑跑跳跳应绝对禁止。这是因为身体快速落地时，膝盖所受到的冲击力约是自身体重的4~5倍，可以想象一路冲下来，膝盖将承受多大的压力。

不过也需注意的是，作为一项创新服务，目前“陪爬”已越来越火。但随着“陪爬”服务越做越大，其中也暗藏诸多风险。例如，攀登过程可能存在安全风险；对“陪爬”人身份、背景不了解，可能导致人身财产安全问题等。此外，当下不少文旅平台也适时推出“陪爬”服务，但由于涉及第三方经营，“陪爬”主体既有在校学生也有社会人员，呈现良莠不齐的局面。一旦发生纠纷，“陪爬”人和平台“责任由谁承担”的问题没有明确答案，很容易出现扯皮推诿现象，不利于消费者维权机制的建立。基于此，相关部门一方面还需加强综合执法和及时处理投诉，另一方面也应尽快制定相关行业标准和管理办法，予以规范和引导。

资料来源：潮新闻、齐鲁晚报