4月6日晚，艺人锤娜丽莎因在微博发表关于减肥的言论引发热议。锤娜丽莎晒出自己在女团时期的瘦身旧照并坦言，减肥的目标不应局限于追求“瘦”或“美”，而是应回归健康与心理愉悦，“重要的是健康快乐”。

她表示不要随便给自己的体重贴标签：“我减肥是因为我去体检完真的没有很健康，重度脂肪肝，建议大家都定期做体检，如果胖且不健康真的不建议用爱自己和审美多元化来自我欺骗，纵容肥胖带来的身体负担，我会以身作则尽可能减掉我的脂肪肝。”

同时，她指出：“虽然激素会让我减起肥来比一般人困难，但是也有在喝中药以及每天运动来调理了，李川也有在陪我一起运动，如果我的肝脏指标下降了我也会和大家分享正确健康有效的调理方法，如果你真的爱自己的身体，那么请付出行动真的为自己的健康着想，不论你胖胖的，还是瘦瘦的，还是刚刚好的，只要健康快乐就是最好的！”

锤娜丽莎表示，打算等肝脏指标下降到健康范围就不再减了，“虽然现在很困难，但是还是我内心还是充满希望的”。锤娜丽莎曾是女团成员，但因身体原因进行激素治疗后导致体重增加，近年来，从女团成员转型为喜剧演员后，因幽默风格和真实性格获得观众喜爱。

警惕！出现这些异常

可能是肝在“求救”

在大众印象里，脂肪肝或许不是什么特别严重的病症，但当发展到重度阶段，其危害不容小觑。肝脏是人体内脏中最大的器官，也是人体最大的营养中心和最大的“垃圾毒素”处理中心。

肝病面容：长期患有肝病的人，可能会出现特殊的肝病面容，包括皮肤暗沉，脸色发黑，皮肤粗糙，面部浮肿、无光泽。

黄疸：肝脏受损时，胆红素代谢会出现异常，导致皮肤、眼睛巩膜发黄，如果脸部皮肤出现特别明显的黄疸症状，很可能是肝病表现。

黑眼圈：肝功能下降可能会使黑色素沉着增加，出现黑眼圈，也就是“熊猫眼”。

蜘蛛痣：蜘蛛痣是一种细小的血管扩张，看起来像红色或紫色的蜘蛛网状图案，常见于面、颈和上胸部，可能是肝脏疾病导致雌激素水平升高的结果。

肝脏不好，还会引发哪些身体异常？对于患有肝脏疾病的患者而言，如果出现以下症状，或为肝病加重的信号。

日常的状态下，突然出现明显加重的乏力，伴有嗜睡，头晕恶心或昏迷不醒的情况。

消化系统症状，出现恶心、呕吐，两胁肋部胀痛，肚子胀、排气多或腹部明显增大。

呕血，牙龈出血、鼻子出血、便血或柏油样的便。

皮肤和巩膜突然黄染，伴有小便颜色发黄，甚至红色，大便出现陶土样。

春季是养护肝脏的“黄金时期”。福建中医药大学附属人民医院消化科副主任医师赖金枚介绍，在中医理论中，肝为阴中之阳，通于春气，肝脏的功能在春季时尤为活跃，因此春季养生也以养护肝脏为首要任务。

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春季是养护肝脏的“黄金时期”。福建中医药大学附属人民医院消化科副主任医师赖金枚介绍，在中医理论中，肝为阴中之阳，通于春气，肝脏的功能在春季时尤为活跃，因此春季养生也以养护肝脏为首要任务。

起居有常

赖金枚建议，首先要做到起居有常，子时和丑时（晚上11点至凌晨3点）是人最重要的睡眠时间。

养肝的最好方式就是休息。应避免熬夜以及长时间玩手机、用电脑、看书等行为。此外，也要避免酗酒、抽烟等不良生活习惯。

舒畅情绪

调节情绪也很重要。中医认为，“肝在志为怒”，所谓“怒伤肝”，即长期精神抑郁或暴怒会导致肝气郁结，容易出现胃痛、胃胀、月经不调、乳腺增生、脂肪肝等病症。情绪不舒畅时应寻找良好的途径宣泄，比如与朋友诉说，或听听舒缓平和的音乐，这也是中医“五音疗疾”的体现。

饮食护肝

在日常饮食方面，赖金枚说，大家平时可多吃绿豆、菠菜、芹菜、青瓜、西蓝花等以疏肝养血、滋阴润燥；吃石榴、酸梅、山楂等酸味食物以保肝敛肝；还可饮菊花、玫瑰花、绞股蓝等花茶以疏肝理气。

进补适度

在补充营养方面需注意适度。福建医科大学附属第一医院肝内科主任医师朱月永介绍，膳食补充剂等保健品或其他“补药”，可能导致肝功能损伤，不可滥用。

合理运动

目前不少疾病的发生与体重超标有关。因此，平时要做好体重管理，少食高脂、高糖、高热量食物。

同时应多运动，如游泳、跑步、跳绳等有氧运动，以及举哑铃等抗阻运动。“在中医理论内，关节、肌腱、韧带等均为肝所主。长期久坐久卧，容易导致关节、肌腱、韧带处于僵硬状态，进而导致肝失疏泄和肝失条达。”赖金枚说。

资料来源：羊城派、央视新闻、人民日报