神舟十九号乘组按计划将于五一前后返回地球！目前，“出差三人组”已在中国空间站出差150天，说点不一样的，他们除了睡觉外，不全是工作，其他时间他们在干嘛呢？

在距离地球约400公里的中国空间站里，他们每天都要坚持“健身打卡”。首先您可能会问，在太空，秤没用了，又失重，怎么知道体重变化？在太空中，国际单位制的七个基本物理量中，质量是唯一一个在微重力环境下无法直接使用地面常规方法测量的物理量。因此，航天员需要借助“质量测量仪”。

看似复杂，根据牛顿第二定律，测量误差极小，堪称“太空黑科技”！在太空长期待着，微重力环境会导致肌肉萎缩、骨密度下降等现象的发生。据统计，长期航天飞行后，如果不健身，长期飞行后肌肉可能丢失50%。因此，为了保证航天员每天1到2小时的锻炼，中国空间站化身为航天员的“太空健身房”提供了专属空间。

首先是太空自行车看似与地面健身自行车相似，实际上是一种可计量运动做功量的设备。它主要用于锻炼腿部肌肉，维持上下肢肌耐力，提高机体有氧工作能力。它是综合锻炼心血管功能的重要装置。当然，它也能倒着骑，因为这里是太空。

跑步机有吗？有！在失重中“奔跑”是啥感觉？太空跑台是最重要的失重效应防护设备，配了弹性束缚带系统，相当于把航天员固定在跑台上，模拟地面重力效果，因为在太空跑步的每一步都关乎返回后能否稳稳站立！

另外，在太空里能“撸铁”吗？看，就用这个东西，微重力抗阻锻炼装置，堪称太空版多功能健身器，它是一种不依赖于重力的锻炼装置，航天员可以进行离心与向心运动锻炼，开展更大负荷、全身或单一关节的高级抗阻训练，有效帮助解决长期航天飞行中失重性肌肉萎缩和骨丢失的问题。

从空间站的“太空健身房”到公园里的健身道，运动是跨越天地的共同语言。最后说一个题外话，如果是高中学生，这里的牛顿第二定律，说不定考试就会问这原理哦。