近日，因天气炎热，网上流行起“抱着冬瓜睡觉”，据说可以有效防暑降温，且冬瓜保质期长，价格还不贵。

据了解，抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。江苏省省级机关医院中医科主任医师孙世竹表示，从中医理论来看，冬瓜本身就有解暑、生津、利水的功效，它不仅是物理降温的好帮手，也是夏季食疗解暑的优质选择。冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。此外，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。

哪些人可以用冬瓜助眠？

不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。

冬瓜降温虽妙，这三类人慎用

虚寒体质者

虚寒体质的人通常手脚冰凉、畏寒怕冷，抱着冬瓜这样的凉性物体，很可能引起腹部受凉，导致腹痛、腹泻等症状。

中医讲“寒则凝”，这种体质遇冷容易气血运行不畅，反而加重不适。

皮肤敏感人群

冬瓜表皮上常附着一层白霜和细小绒毛，对皮肤敏感的人来说，这些物质可能会刺激皮肤，引发瘙痒、红肿甚至过敏反应。

因此，抱冬瓜前一定要把表面的白霜洗净，最好垫上柔软的布巾。

心血管疾病患者

中医认为，骤冷容易引发“寒凝血脉”。对患有高血压、冠心病等心血管疾病的人来说，冬瓜的低温可能会导致血管急剧收缩，增加心脏负担，甚至诱发危险。

因此，这类人群不建议尝试抱冬瓜降温。

如何正确抱冬瓜？

冬瓜要洗净

冬瓜表面的白霜虽然是天然的，但长期接触皮肤可能会造成刺激，抱冬瓜之前建议用温水将表面清洗干净，并晾干后使用。

避免直接接触皮肤

为了防止冬瓜过凉刺激身体，建议在冬瓜和身体之间垫一块薄布，不仅更舒适，还能防止皮肤不适。

时间不宜过长

抱冬瓜降温的时间控制在20-30分钟为宜，避免长时间接触导致身体过凉。

身体感到不适立即停止

如果抱冬瓜期间出现肚子疼、皮肤不适等症状，应立刻停止，并注意保暖。

资料来源：央视网、潇湘晨报