四川省气象台11月16日16时00分发布强降温蓝色预警：预计17～19日我省有一次明显的降温降水天气过程，盆地大部地方和凉山州东北部日平均气温将累计下降5～8°C，局地可达8°C以上。17日盆地大部地方有小雨，东部、南部有中雨，局地大雨，盆周高海拔山区有雨夹雪或小雪，北部山区有中到大雪，阿坝州大部、甘孜州北部东部和凉山州东北部有阵雪（雨），局地有中到大雪；冷空气影响时盆地有5～7级偏北风，局部可达8级或以上。18～19日盆地大部多云间晴，19日早上最低气温盆地北部将低至1～4°C，其余地方4～6°C。

另据成都气象，受冷空气影响，16日傍晚到18日，我市有降温、降雨和大风天气，日平均气温将累计下降5～7℃，气温呈阶梯式下滑，体感寒意明显。

具体来看，16日夜间至17日白天雨势最明显，有小到中雨，风力最强，偏北风5-7级，东部个别地方可达8级，18日起阴天间多云，降雨减弱，但寒意仍存，三日最高温18℃→13℃→11℃。

具体预报如下：

降温了如何更好御寒？据成都市疾控中心相关专家黄嘉琪介绍，“洋葱式穿搭”是应对降温的破局关键，内层建议选择纯棉、莫代尔等透气、吸湿面料，减少湿冷黏腻感。中层可搭配羊毛衫、抓绒衣、轻薄羽绒服等，隔绝外界寒冷。外层最好具备防风防水功能，冲锋衣、羊绒大衣或羽绒服都很合适，能够抵御风、雨、雪的“侵袭”。

降温后，很多人会紧闭门窗保暖，但长时间不通风，室内空气质量会恶化。黄嘉琪建议，上午10点-11点、下午2点-3点这两个时间段气温较高，晴好天气可延长通风，加速室内潮气排出。每次通风20-30分钟，优先开南北对流窗形成空气循环；雨天开窗留5-10厘米缝隙，既能换气又能防止雨水飘入。

商场、写字楼可每天营业开始前、结束后，空调通风系统新风与排风系统提前运行、延迟关闭1h。空调运行期间，每2小时通一次风，每次20-30分钟。办公室工位可放一盆水或者使用加湿器，缓解空调房干燥导致的咽喉不适；出门前提前10分钟关闭空调，让身体逐渐适应室外低温，预防感冒。

另外，秋冬季是感冒、心血管疾病和呼吸道疾病的高发期，老人、儿童、慢性病患者这三类敏感人群需要进行针对性防护。

老年人重点做好头部、颈部、腹部和脚部的保暖，每日做好体温和血压监测，备好急救药，不舒服及时就医。儿童玩耍时及时脱外套避免捂汗，休息时要及时穿上避免着凉，别让儿童长时间在风口或低温处待着。慢性病患者常用药物备足量，每日监测身体指标，做好防寒保暖。心血管病人早晚尽量待在室内，避免血压剧烈波动；呼吸系统疾病（哮喘、慢阻肺）患者出门佩戴好口罩，避免冷空气直接刺激气道。若出现胸闷、喘不上气、头痛等症状，需要及时就医。

资料来源：成都气象、四川气象、锦观新闻