“人凑得齐，看着闹，心里却空得慌。这饭，是送你的。”近日，贵州56岁的祝薪雁阿姨凭借一段白描式的文字在网络走红，收获近千万点赞。视频中，她只是用筷子轻轻翻动锅中的豆腐，寥寥数语，却将生活里的温度与细腻感触娓娓道来。

当许多中老年人还在为“网瘾”困扰，沉迷于刷不完的短视频时，祝阿姨的走红，仿佛一束温柔的光，照亮了另一种可能：对抗“网瘾”的良方，或许就藏在每日的柴米油盐中。在网络世界里，中老年群体不仅可以摆脱“被动沉迷”的困境，更能够通过“主动创造”，实现自我滋养，重新“养好自己”。

祝薪雁抖音平台截图

眼下，我国50岁以上网民规模已突破1.5亿，不少“银发族”想靠不停地滑动来填满内心空缺，但那份空洞感反而可能会越拉扯越大，让他们不知不觉便陷入“越刷越想刷”的循环。祝阿姨走的，是另一条“路”，她没有让自己沉溺于他人制造的“热闹”里，而是主动记录下自己生活里的那缕烟火、那份心意。她写煎豆腐的焦痕“像未说的话生了斑”，写破壳的鸡蛋“能更快融入汤里，活出另一种滋味”。没有大道理，也没有心灵鸡汤，一切只是从一日三餐里品出来的人生滋味。

祝阿姨的视频，让越来越多中老年人看见，自己也可以从内容的“被动接受者”，转变为生活的“主动创作者”。这种从“观看”到“书写”的转变，看似简单，却充满力量——它不再是把时间虚掷于无尽的滑动，而是将寻常日子，过成值得回味、乐意分享的“作品”。当寻常日子被用心记录，生活本身就成为最动人的作品。在陕西蒲城，三位平均年龄超过60岁的“三根葱”团队，用一口关中方言，在镜头前诉说着平凡朴素的人生道理；在山东济南，“50后”果农刘长岭用布满老茧的手握紧手机云台，记录果园故事。在重庆，“猪幺婶”每日分享一家人的晚饭，网友直呼“想去蹭饭”。他们与祝阿姨一样，都在用最朴实的方式讲述属于自己的“作品”，用一口锅、几句话道出自己对生活的理解。

生活的答案，从来不在远方的喧嚣里。对更多中老年人而言，一次主动的表达，可以始于记录一道拿手菜的做法，分享孙辈的成长片段，或用语音留存一段老故事。正如祝薪雁在简介中写下的那句：“抱抱曾经那个慌慌张张、没被好好照顾的小姑娘，补她一场迟到的温柔。”这份温柔的自我滋养，不仅抚慰了她自己，也悄然温暖了屏幕外无数同样渴望被理解的灵魂。她让所有人看见：那种安顿身心、找回自我的力量，并非遥不可及的“远方”，而是蕴藏在每个普通人触手可及的日常里。对于深陷网瘾的“银发族”，真正的“解药”或许不是直接戒断网络，而是像“祝阿姨们”一样，在锅碗瓢盆的叮当声中，重新找回生活，做自己的光。

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