近年来，心脑血管病患者群体，有越来越年轻化的趋势，突发心脏骤停引发的猝死事件一次次敲响了公众健康的警钟。

什么是心源性猝死？

心源性猝死是指当急性症状发作后，1小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡。心源性猝死其实包括两个概念：心源性和猝死。猝死中90%是心源性猝死，而心源性猝死的80%又是心肌梗死导致的。

由于现代生活节奏的加快，很多年轻人废寝忘食地工作，造成过度疲劳和免疫系统紊乱，这些都增加了心源性猝死的几率。

尤其是这类年轻人要特别注意：饮食不平衡，睡眠严重不足；工作和生活负荷重、压力大，一直处于疲惫状态；身体锻炼少，体质减弱；精神高度紧张或过度焦虑、情绪波动大。

心源性猝死有前兆

心源性猝死前有哪些征兆？心源性猝死前可能出现一些预警性的症状，包括胸闷、胸痛、心慌、呼吸不畅、头晕、大汗、不明原因的恶心呕吐等，以及不典型的心绞痛，如腹痛、牙痛、左肩部痛等。

心源性猝死急救步骤要记牢

心源性猝死的急救步骤：

第一步：评估周围环境，确保现场安全。

第二步：对患者状态进行判断。

①意识：轻拍双肩，耳边大声呼唤。

②呼吸：观察患者胸部或腹部起伏有无喘息或异常呼吸(不超过十秒)。

③脉搏：同时触摸颈动脉有无搏动(非医务人员无需判断)。同时，大声呼救，指定在场人员拨打120急救电话，无在场人员时，自己迅速拨打，并同急救中心医务人员保持有效沟通。

第三步：若患者无意识，呼吸、脉搏消失，应立即进行胸外按压和人工呼吸。

按压方式：双臂伸直一手掌紧贴患者胸壁，另一手掌重叠放在此手背上，手指交叉互握并翘起，掌根部用力。

按压位置：两乳头连线中点。

按压幅度和频率：胸骨下陷5～6厘米(成年人)，每次按压后胸廓充分回弹，双手不离开胸壁，频率100～120次/分。

人工呼吸：清理气道异物，仰头提颏法开放气道，一手捏鼻，嘴巴张大包紧患者嘴唇进行缓慢持续1秒钟吹气，吹气时余光观察患者胸廓是否微微起伏，放松捏鼻再次进行吹气。

按压和通气比例为30∶2，按压和人工呼吸5个循环后重新评估患者的意识、呼吸和脉搏。

第四步：若有自动体外除颤器(AED)，按照AED操作流程(AED设备都配有说明书，不要担心，按步骤操作)进行自动除颤，可大大提高急救成功率。

如何预防心源性猝死

筛查高危患者，并给予有效措施是预防心源性猝死的首要环节。

同时，良好的生活方式是预防心源性猝死的“法宝”。对年轻人而言，要养成良好的学习生活习惯，避免长期劳累、熬夜学习工作、久坐等不健康生活方式，注意劳逸结合、规律作息、适当运动；在饮食方面，不宜吃太多含胆固醇较高的食物，同时适当控制食盐量，避免暴饮暴食及不运动；不要喝过多咖啡或浓茶；预防心源性猝死，植入式心律转复除颤器是最后一道关卡。

资料综合：央视新闻、新华视点