近日，奥运冠军全红婵在接受《人物》杂志专访时敞开心扉，在这场访谈里，全红婵讲述了她的压力，迷茫，踏上成人之路的小心翼翼，对于「天才」、「强大」、「幸运」、「大心脏」这些标签的自我认知。

访谈中提到，两天前，全红婵度过了自己19岁的生日——过去这一年，是她进入成年人世界的第一年。19岁的全红婵，正站在人生的十字路口。跳水不再是她世界的全部，她要面对的除了输赢，还有流量带来的无处不在的压力。

我不是“大心脏”，也会害怕

外界常说她“大心脏”、是大赛型选手，全红婵在访谈中直接否认了这一点。“这并不是真实的我。我也会害怕，会想很多。我的心态也不是特别好。”

从东京到巴黎的三年，她经历了发育期、伤病与外界压力。2023年全国冠军赛，她跳207C时“已经做好了十足准备”，却跳出那段时间最差的一跳，赛后哭了。“自己也输得最难受。”那三年她几乎没有接受过媒体采访，面对《人物》的镜头，她才说出：“拿完第一届奥运会之后，自己也慢慢长大了，承受了一些东西，外界也有一些否定……状态掉的时候，一下子会掉得很快，然后再慢慢慢慢爬上去，这个过程挺难的。”

发育关的恐惧：看到体重秤就害怕

在过去的2025年，最困扰全红婵的，是自己的体重。

巴黎奥运会后，全红婵迎来第一次生理期，身体进入全面发育阶段。她坦言曾想过退役，“很想很想”。2024年年底回国家队时，有人说她“胖成这样”。她开始减肥，每天跑步，“但我已经要饿爆了，减肥减到我感觉我都快‘嘎’了。”

更可怕的是心理上的阴影。“我有一点接受不了老是被别人说胖了……看到体重秤我就特别害怕。我不敢上秤，每次照镜子的时候，也觉得自己特别胖、特别壮，我也很恐惧镜头。”那几个月，她全靠肌肉记忆在跳，晚上做梦都是自己从跳台上掉下来。

尽管她为了减重每天只吃一顿，饿到不行，但体重却仍然「高居不下」。与此同时，外界的声音也不曾停止。在很长一段时间内，全红婵不敢穿喜欢的裙子和短裤，把四肢藏在长袖长裤里，她不敢上称，也害怕面对镜头，连照镜子的时候都会对自己的身材产生抗拒和不满。

“牛”字总结2025年：最难的比赛，但我坚持下来了

全运会前，她休息了几个月，最终还是决定“拼一下”。她用一个“牛”字总结自己的2025年——尽管艰难，但她认为自己“已经很厉害了”。

全运会双人10米台夺冠后，她在微博发了三个字：“我真棒！”全部比赛结束后，她又写道：“没有白走的路，对错都是我的脚印。”

“我希望那些攻击我的人，不要再骂我了”

跨年夜，全红婵一个人在家，打了会儿游戏，很早就睡了。第二天她收到很多“新年快乐”，但她坦言：“我更希望那些攻击我的人，不要再骂我了，不要骂我家里人，也不要骂我朋友，要不然他们都远离我了。”

她理解有人会继续骂，也试着体谅：“可能也是别人工作压力大……理解理解，人人都不容易吧。”

想“慢慢走”，不想那么快长大

全红婵喜欢乌龟，因为“丑萌丑萌的”，也因为乌龟比较缓慢。她抽盲盒抽中隐藏款乌龟时特别开心，里面一张小卡片上写着三个字：慢慢走。

“我希望我的时间多一点……现在我也希望时间慢一点，我不想那么快长大。”

她不确定自己还是不是勇敢的人，但她说：“一个人不管在哪个年龄段，总会有孩子的一面，做小孩就是很快乐的一件事情。”

资料来源：《人物》、中国蓝新闻