在成都，有一所坚持了6年花样跳绳的学校，每个学生书包里都有一根跳绳，它就是成都市三原外国语学校。

一根绳子，不仅被学生跳出了花样，还跳出了名堂：日前，从三原传来好消息，由教育部、国家体育总局、共青团中央主办的中华人民共和国第十四届全国学生运动会将于7月10日-17日在山东青岛举行，四川从全省学校中选拔10名学生组建跳绳队，而三原便有6名学生入选。成都市三原外国语学校作为两个具体项目实施单位之一，将组织他们代表四川出征。

一根跳绳，让学生频频走向全国赛场，三原是如何做到的？花样跳绳给孩子们带来了怎样的蜕变？近日，记者深入该校采访，一探究竟。

全校推广普及

学生人手一根跳绳

叮叮叮……下课铃声响起，又到了成都市三原外国语学校大课间的时间了，只见学生们从包里拿出跳绳，来到操场跳起了他们引以为豪的花样跳绳。一根细细的跳绳，在孩子们的手中就像被施了魔法，跳出了变幻莫测的花样：单摇、双摇、长绳……一根根飞舞的跳绳，构成了校园里独特的风景线。

记者了解到，跳绳是三原的特色项目，早在2016年就开始在全校推广普及跳绳，到现在三原的学生不仅跳绳的花样多，跳绳的氛围也很浓厚，几乎人人都能跳两三种花样。“跳绳这个项目实用性强，运动强度易于掌控，器材不易受场地、空间、时间的限制，在学校易于推广普及。”成都市三原外国语学校党总支书记、常务副校长、高中部校长姜明贤介绍。

刚开始准备推广普及跳绳项目时，绝大多数师生对跳绳认识不深，认为只要有一根绳子便能跳起来，参与积极性不高。如何才能调动全校学生跳绳的积极性呢？三原艺体教研组组长钱星宇介绍，组上老师们在学校开展了一系列的跳绳运动普及，学生们发现跳绳竟然还可以有竞技、花样、单人、双人、多人等多种花样，惊讶不已。“通过跳绳发展学生速度、耐力、反应、敏捷、协调、力量等多方面基本素质，好处多多。”师生们对跳绳的了解和认识越发深刻，对跳绳的积极性也日渐高涨。

自创吉尼斯跳绳挑战活动

为学校注入新活力

为了能让跳绳快速扎根在三原的土地里，三原通过一系列活动带动学生们“跳”起来，为学校注入了新的活力。

据钱星宇介绍，学校通过每周至少一节跳绳教学课和跳绳选修课并驾齐驱，实现全校学生跳绳技术普及，创设以跳绳为主题的室外大课间活动，打造“跳”文化氛围，由此在全校普及推广。

跳绳特色大课间

为了增加跳绳的趣味性，三原还开设了以跳绳为主的师生、家校亲子活动，传播跳绳运动。不少家长表示，跟孩子一起跳绳非常快乐，他们希望学校将亲子跳绳活动长期办下去，让家长更好地陪伴孩子成长。

师生、家校亲子跳绳活动

值得一提的是，学校还自创了三原吉尼斯跳绳挑战活动，不分年龄，不分班级，无论男女，只是为了让每一个同学都能有一个展示自我的机会。跳绳挑战项目分别设置有30秒单摇跳、3分钟单摇跳、2分钟10人8字长绳跳、30秒1带1单摇跳。每个项目参加挑战的学生，前8名者都能获全校通报表彰并颁发证书，第一名挑战成功者额外颁发吉尼斯挑战成功水晶奖杯一座。“通过这样的活动，能够增强学生个人荣誉感，激励学生不断向前挑战，也有助于跳绳项目在学校扎根成长。”

三原吉尼斯跳绳挑战活动

为了让跳绳项目更具特色，2018年，三原面向全校、社会媒体发布“三原跳绳达级方案”，跳绳技能成绩纳入学生毕业考核评价，受到社会强烈关注。

三原跳绳达级方案

一系列的活动和课程的升级，让三原跳文化在校内不断创新，校外学校代表队也先后在省、市、全国级跳绳锦标赛多次荣获一等奖，个人单项竞技前8名的好成绩，在经历从无到有，三原跳绳运动也步入快车道。

“三原一直崇尚追求个体生命活力、追求个体品德高尚、追求个体学业成功的教育理念，跳绳作为我校特色项目发展至今，对于学生的阳光心态、精神面貌，以及学校办学活力都有很好的促进作用。”姜明贤校长认为，学生有了生命的活力，便为追求品德高尚、追求学习成果奠定了良好的基础。

跳绳队专心备赛

全力冲击全国大赛

中华人民共和国第十四届全国学生运动会开赛在即，参赛队员们也正在紧张备战中。在三原跳绳训练场上，只见队员们在老师的带领下进行拉伸、俯卧撑、蛙跳、波比跳，热身运动进行得如火如荼。随着老师一声令下，孩子们迅速到位，跳绳“嗖嗖”地急速挥舞起来。

台上一分钟，台下十年功。看似简单的跳绳凝聚着数不清的汗水，跳绳队教练更是功不可没。“最初，跳绳队的学生只会一些简单的花样跳绳动作，我们在训练中不断探索创新，钻研出来不少跳绳技巧。”钱星宇老师说，“花样跳绳队的学生大多都是从选修课、吉尼斯跳绳挑战等活动中挑选出来的，从业余到专业，孩子们付出了巨大的努力。”

初一的朱俊吉便是在三原吉尼斯比赛中赢得了个人一等奖的成绩，被体育老师选中，成功入选跳绳队。他认为在跳绳队的日子，让他增长了见识，交到了不同的朋友，体育的精神也让他养成了积极阳光的心态，面对学习，遇到困难，不轻言放弃。

“我是从小学开始学跳绳的，一接触跳绳，我就喜欢上了这项运动，一有空就会跳。”杨鸿明今年就读于三原初二年级，在初一跳绳选修课时，因表现突出被体育老师选中进入学校跳绳队。“每当和同伴们一起练习各种跳绳技艺时，是我最开心的时候！”杨鸿明说，此次比赛参加的项目皆为集体项目，节奏感、协调性、契合度、团队精神缺一不可，“没有捷径可以走，就是多练。”杨鸿明透露，每次跳绳前热身做完波比跳、长跑、拉韧带、平板支撑等训练体能的项目后，总是会累的喘不上气，为了比赛能取得好成绩，学校还加大了集训力度，但大家没喊一声痛，咬着牙坚持了下来。杨鸿明笑着说，“我们老师时常提醒我们，你可以哭出来，但是不可以放弃。”

面对即将到来的比赛，除了日常训练，钱星宇老师还会时常给孩子们加油打气。“希望团队能够拧成一股绳，为了一个目标冲刺。相信只要我们团结一致，共同努力，一定可以赢得优异成绩，为四川争光。”

“此次三原的孩子们能够代表四川参加如此高规格、高水平的比赛，这不仅是对参赛师生的肯定，也是对学校推广普及跳绳运动，以及大力推进学生体育活动、重视学生健康教育的认可。”姜明贤校长认为，推广跳绳根本内涵是促进学生的身心健康，比金牌、成绩更重要的是所有的学生得到成长。“希望能够通过比赛调动全校学生对运动的积极性，在全校范围内持续掀起一股全员普及参与，人人运动锻炼的热潮。”(赖波)