随着中考日渐临近，复习困难、考试压力、目标模糊等焦虑所带来的心理压力，已成为影响毕业生积极备考、应试的障碍。为了有效缓解学生考前的心理压力，调整学生的心理状态，增强学生中考获胜的信心，引导学生以积极的态度对待中考。2021年6月9日，成都东部新区金堰学校组织九年级毕业生开展了《致敬我的初三生活》考前心理减压辅导活动。

首先，心理导师用雨滴变奏曲的热身活动拉开了心理辅导活动的序幕。在心理导师娓娓动听的描述中，学生们根据不同的描述内容使用了不同的雨滴声，体验了心情的放松。然后，心理导师根据学生的实际情况，用简单生动的例子介绍了学生可能出现的各种“考前综合症”，分析了这些心理问题产生的原因，并给出了应对方法和策略。通过游戏和讲故事，她用幽默的语言讲解了如何调整心态，如何放弃不必要的烦恼、焦虑、恐惧等负面情绪，如何正确处理考试前和考试中可能出现的问题，以及如何自信乐观地面对中考。活动中，学生们认真听讲，同时积极参与与老师的分享与互动。气氛活泼和谐。

通过考前心理辅导，有效地缓解了学生考前的急躁和焦虑，放松了学生的情绪，起到了很好的调节作用，同时也激发了同学们面对中考的热情，进一步树立了赢得中考的信心，活动在轻松愉快的师生互动和热烈的掌声中结束。（李林 通讯员 杨蕾）