2021年5月17日，来自成都市温江区心育团队的王召平老师给成都师范学院附属实验学校(以下简称：成师附校)全体初三同学带来了一场有趣实用的考前心理辅导讲座——“奋斗的青春最美丽”。

首先，王老师用暖身操“大风吹”让同学们迅速融入其中，通过这一环节真实的了解到了同学们考前的一些心理状态——紧张、没有信心、睡眠不好等。接着，王老师抛出了考前三问：中考为什么？中考考什么？中考怎么考？同学们分享到，中考对自己而言意味着更好的未来，需要努力实现自己的目标、理想。王老师谈到中考不仅考成绩也考身体、策略和心态，并据此给出相应的提醒和应对方法。

王老师引导同学们想象中考的场景并用绘画的方式画出来，同学们分享到，感觉中考很难、很紧张，但也需要用必胜的心态去面对。

紧接着，王老师用“种子发芽”的活动让同学们体验压力，挨着的三人为一组，中间代表1号种子，拼命的想发芽长大站起来，旁边的两位同学分别代表2号泥土石块以及3号狂风暴雨，试着拉住1号，阻挡其破土而出，老师则代表4号旁观者。

通过压力体验，有同学表示，阻碍越大越想拼命挣脱，有的同学感受到其实周围施加的压力并不是那么大，所以轻松就能破土而出。每个人面临的压力程度可能是不同的，承受能力也分大小，压力感=该做到的÷能做到的，当能做到的越趋近于该做到的，压力感也就变成了动力感，它会让你更沉着、有信心和感受到支持。

最后，王老师给出了一些有效缓解压力的方法，“当压力来临，我们需要给自己积极的心理暗示，把自己最成功的、最满意的一次考试感觉仔细想、反复想，有利于增强考试信心。”接着，给同学们分享，并让同学们体验了三分钟考前自我训练法，第一分钟深呼吸，第二分钟观赏月亮，第三分钟积极暗示，最后让同学们互相为对方写下一些祝福和鼓励的话，为中考加油，预祝同学们中考成功！

年级组长廖老师反馈到，这次讲座对同学们来说很有实用意义，能很好的帮助初三同学度过紧张的中考时期！（张红）