在心理健康日来临之际，四川省成都市大弯中学初中学校精心策划和开展了以“心光绽放，韧性生长”为主题的系列活动。本次活动将心理资本理论与525的温暖内核深度融合，带领同学们在Hope（希望）、Efficacy（自我效能）、Resiliency（韧性）、Optimism（乐观）的探索中，点亮心光，在“爱自己”的旅程中遇见更坚韧的自己。

一、Hope（希望）：点亮前行灯塔

目标曼陀罗

解忧杂货铺

穿越A4纸

二、Efficacy（自我效能）：挖掘内在力量

“我的拼贴诗”

“我想给你颁个奖”

“眼疾手快”

三、Resiliency（韧性）：锻造心灵铠甲

“鱼跃龙门”

“信任转圈”

“突破重围”

四、Optimism（乐观）：播撒阳光种子

“蜈蚣竞走”

“搭桥过河”

“珠行万里”

“我生命中的丰盈”

五、心光淬炼，韧性续航

5月14日，学校专职心理教师张亚娇老师给初三学子带来了一场《积累信心，从容应考》的考前心理辅导讲座。讲座以“压力丈量”与“律动游戏”为切口，引导初三学子在识别压力→接纳压力→转化压力的过程中构建希望感；通过复利曲线模型强化自我效能感，用“坚持的可见积累”对抗“焦虑的即时冲击”，更以考前、考中、考后全流程应考策略的拆解，为学生注入应对不确定性的韧性与乐观锚点。

六、韧翼乘风，心向未来

5月21日，青白江区未成年人心理成长中心联合四川·成都12355青少年服务台为学校初三学子开展了《减压赋能 自信应考》团体辅导活动。活动中，代老师以“她逃，他追”游戏开场，同学们在互动中发现适度压力才能发挥出最佳效果。“压力气球”环节，大家写下压力源并踩爆气球宣泄情绪。压力爆破象征着对“压力标签”的主动解构，完成从“被压力定义”到“主动驾驭压力”的自我效能重塑；而“压力转化树”的共创过程，则通过团队智慧的汇聚，将个体的焦虑根系编织成支持性网络，让希望感在集体赋能中生根发芽。

活动尾声，初一初二学子用彩纸折成的“祝福书签”成为心理资本的温暖延伸——每张书签上的真挚话语，既是对学长学姐“韧性应考”的致敬，亦在传递着“被看见、被支持”的集体乐观。当满载祝福的书签落入掌心，那些关于“坚持必有回响”的信念、“困境必有解法”的笃定、“同行必有力量”的温暖，正如同心理资本的隐形翅膀，托举着每一颗勇敢的心，向光而行，乘风致远。

相信在5·25心理健康日这个特殊时刻在同学们心中种下的心理资本与自我关爱的种子，定会在未来生根发芽。愿每个人都能在生活中继续绽放心光，韧性生长，做自己的hero，爱自己的全部。愿同学们带着这份“心理资本”，在未来的每一天：用希望照亮前路，用效能肯定自我，用韧性拥抱挫折，用乐观丰盈生命，践行“我爱我”的承诺！（孙林馨 张亚娇 杨柳絮）